日曜日のクラスは16時から行なってます。

今日は試合前の生徒の練習中心でした！

動画は膝のサンドバッグでの膝の連打です。

日曜日は人数も少なく、来ればパーソナル状態の可能性も高いですね^_^

試合前の生徒が一言ボソッと言ってましたが、

普通にキツくて痩せるそうです笑

ダイエットに関して持論ですが、

キツいんです。

食事に関しては
ご飯を減らす、量、タイミングなど諸々減らす

運動に関しては
継続する、汗を出す、筋肉を疲労させる、

細く言えばまだまだありますが、

簡単に痩せるなんて甘いです。

僕は20日くらいで、13kg落とした事があります。

というか、そんなに太るなよって話ですが、、、

20日間はとにかく我慢です。でも1週間ごとに目安を考えて取り組んだので、ゴールは見えました。

目標を決めて、その為に動く、減らす、色々変える。

それさえ出来れば体重は減らせます。

ダイエットに関しても、クラスの時に話したりも出来ますので、宜しければ遊びに来て下さいね^_^

▪️活動拠点
〒065-0011 北海道札幌市東区北１１条東５丁目１−１２　４階
▪電話番号
090-6070-4048（中澤まで）
▪メールアドレス
nakazawawawa2006＠yahoo.co.jp
▪活動日時
月曜・水曜　19時～20時
日曜日　16時～
▪金額
初回1000円　2回目以降500円
※スポーツ保険未加入者は別途 ¥2850

▪ご協力企業様
格闘技プロショップ・Ｋ−ＷＯＲＬＤ　様
www.k-world.jp/　←格闘技用品はこちらから
こちらのビルで活動しております。

▪インストラクターTwitter
@ZawaKick

▪Instagram
https://www.instagram.com/zawakick/